Ring til mig på 42 36 14 42

Forside

Alle følelser og tanker kommer og går, men varigheden og dermed lidelsen – når de er negative og ubehagelige – afhænger fuldstændigt af, hvordan vi håndterer dem.

Ultimativt risikerer strategier som undgåelse, undertrykkelse af følelserne, overtænkning, grublerier, bekymring, distraktion, psykofarmaka (medicin), alkohol, isolation og selvkritik at give bagslag og resultere i reelle depressive episoder, angstanfald eller psykoser. Således kan livet køres af sporet, væk fra vores egentlige værdier og mål, når omdrejningspunktet bliver undgåelse af ubehag. Samtidig besværliggøres brugen af følelseslivet som det indre kompas, det faktisk er; en budbringer af vigtig information om tilværelsen, som derved ikke høres og efterleves, og derfor bliver ved med at bringe dig i ubehag.

Men selvfølgelig føles diverse former for undgåelse, distraktion og bedøvende lægemidler attraktivt for det sind, der hjemsøges intenst af angst, traumer, negativt tankekaos og anden følelsesmæssig lidelse, hvis denne tilstand opleves ukontrollerbar.

Psykoterapi handler netop primært om at genvinde denne egenkontrol og styring og om at komme til bunds i de primære følelser, hvilket mindsker behovet for de uhensigtsmæssige strategier, hvorved livets uundgåelige smerte ikke længere får lov at udvikle sig til psykisk lidelse.

Psykisk lidelse karakteriseres oftest ved, at smerten bliver ved og ved, alt imens livsudfoldelsen og fleksibiliteten indskrænkes og ens faktiske værdier og mål sættes på pause, ”fordi nu skal jeg jo liiige have det godt først, og så! …”. Denne rækkefølge virker sjældent, men kan tværtimod forstærke ulykkeligheden, fordi livet bliver et problem, der skal løses snarere end et liv, der skal leves, hvorved det kan være en idé at få skuden vendt. Dette indebærer som regel en ændring af førnævnte strategier i retning af det, der styrker oplevelsen af kontrol over tankerne og følelserne snarere end at mindske den, hvorved følelserne bliver en guide i livet i stedet for at være noget, man er slave af. Men da overskuddet og ikke mindst overblikket til at se vejen ud kan være begravet i tankemylder og ubehagelige følelser, kan psykologhjælp blive nødvendigt for at få livet tilbage på sporet – eller for at afværge at det kører helt af sporet i første omgang.

Psykoterapi

Forskning

Udtrapning

Nyhedsbrev

Jeg prioriterer det højt at udbrede den viden om udtrapning af psykofarmaka og psykiatri, vi genererer gennem vores forskning og gennem min egen praksis med udtrapningsprojektet. Formålet vil altid være at udbrede viden og erfaring til dem, der har brug for den.

Du kan holde dig opdateret om resultaterne og erfaringerne fra mit udtrapningsprojekt og fra min forskning ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, hvor du også vil blive informeret om relevante arrangementer og nyheder inden for feltet. Det gør du ved at sende en e-mail til nyhedsbrev@psykologanders.dk.

Kontakt Psykolog Anders Sørensen og få en tid!